Der Versuch ist nur gültig, wenn korrekt ausgeführt:
Gesäß, Schultern und Hinterkopf berühren die Wand
Füße maximal 25 cm von Wand
Beine nicht gebeugt.
Oben kurz halten und auf Kommando zum Absetzen warten.
Super SZ nicht erlaubt, weil man da 10% mehr schafft.
50kg x15 (ca 1x80kg laut Wiederholungsrechner)
Wiederholungsrechner verwenden, wenn ihr nicht euren Bizeps reißen wollt. ZB 13 x 60kg = 1x90kg.