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Danke für die Antworten!
Mein neuer Plan sieht jetzt so aus:
Montag/Mittwoch/Freitag
Kniebeugen 2*15
Standing Military Press 2*15
Barbell Standing Calf Raise 2*20
Bankdrücken 2*15
Kreuzheben 2*15
Klimmzüge 4*5
Rudern 2*15
Weighted Crunches 2*15
Was meint ihr dazu?
Liebe Grüße
Wie kommst Du auf die Reihenfolge? Hast Du dur dabei irgendwas gedacht?
Ja, da ich zu Hause trainiere muss ich durch diese Reihenfolge meinen Langhantelständer nicht so oft verstellen bzw. Gewichte ändern.
Was gibt's denn an der Reihenfolge zu bemängeln?
Man kann sichs ca. so vorstellen: hier
Bin immer offen für positive Kritik! :)
Liebe Grüße
Alexander
Würde ich eher danach machen, wie es funktional ist und nicht unter Praktikabilitätserwägungen.
Dh:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
LH-Rudern
Wadenheben
Klimmzüge
Okey! :)
Dankeschön! Ich werde mal nach diesem Plan trainieren!
Liebe Grüße
Alexander