Trainingsrythmus-Fortschritte konstant hoch halten

Hallo,

ich bin noch ein Neuling beim Muskelaufbau. Ich habe vor etwa 4.5 Monaten angefangen mit meinem Training und zwar mit einem 3er Split. Zu meinem eigenen Erstaunen machte ich viel größere Fortschritte als ich es zu hoffen wagte - von Woche zu Woche konnte ich die Gewichte der Übungen so um 7-10% erhöhen - bei allen Muskelgruppen. Nach 6 Wochen war dies dann bei einigen Schulterübungen nicht mehr möglich und nach 8 Wochen waren auch beim Bizeps solche Fortschritte nicht mehr möglich. Nach etwa 6 Wochen stellte ich von 3er auf 5er Split um. Nach 8 Wochen musste ich zudem mein Training für 3 Wochen unterbrechen (Operation). Nach der 3 wöchigen Zwangspause stellte ich erfreut fest, dass ich wieder von Woche zu Woche die alten Fortschritte von etwa 7-10% erreichen konnte und zwar bei allen Muskeln - dies ist nun bereits seit wieder 6-7 Wochen der Fall.
Ich trainiere bei 8 Wiederholungen und 3 Sets je Übung und jedes Set bis zum Muskelversagen.

Nun vermute ich, dass irgendwann in den nächsten 1-3 Wochen wieder mehr und mehr Muskelgruppen das Fortschrittstempo von 7-10% /Woche nicht mehr mitmachen werden - ich will aber keine 3 wöchige Pause machen, sofern niemand einen besseren Vorschlag hat, würde ich versuchen, ob eine 1-wöchige Pause denselben Effekt hat, nämlich dass ich danach wieder mit Volldampf weiter machen kann.

Hat jemand damit Erfahrungen und kann mir diesbezüglich Tips geben?

Als kleiner Nachtrag:
Natürlich ist mir klar, dass solche Fortschritte nicht ewig durchzuhalten sind, mir ist bewusst, dass am Anfang des Muskelaufbautrainings die Fortschritte besonders schnell besonders groß sind und dann mit fortdauerndem Training immer kleiner werden und immer schwieriger zu erreichen. Ich bin da also nicht realitätsfern ;)

Es ist völlig normal dass du, wenn du anfängst zu trainieren, sehr schnell Fortschritte machst.

Es ist auch völlig normal dass diese Fortschritte mit der Zeit weniger werden. Dagegen lässt sich nichts machen

Ich kann immer weider nur empfehlen alle 6-8 Wochen eine leichte Woche einzulegen mit 60-65% Intensität. Das wirkt langfristig Wunder.