Zu Meinen Persönlichen Daten:
Grösse: ca. 188cm
Gewicht: 80kg
Mein Ziel ist es, an Masse aufzubauen.
Nochmal:
Ernsthaft?
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Ich hatte gerade meine letzte Mahlzeit, trainiert habe ich heute morgen
250g Quark mit 1 Päckchen Puddingpulver, 2 Bananen, 30g Whey
Dazu 2 kleine Packungen Reiswaffeln (zusammen ca. 85g) und 60g Gumminbärchen
200g Kohlenhydrate, gleich gehts ins Bett
(:o)(:o)(:o)
Ich habe jetzt alles etwas umgestellt. Training mittags und danach meinen selbst gemixten Shake anstatt vor dem Schlafen gehen.
Wie gesagt Weight Gainer mixe ich mir selber. Ich benutze keinen gekauften.
Training seit 1.5 Jahren, jedoch musste ich ca. ein halbes Jahr Verletzungsbedingt Pause zwischendurch machen.
Also mein Mann und ich ernähren uns sehr auf low carb. Funktionniert eigentlich ganz gut. Haben uns vor allem an die Dukan Diät gehalten und satt macht es auf alle Fälle.