Hallo würde gerne Wissen wieviele Brustübungen nötig sind! Ich selbst mache 3 Übungen mit jeweils 3 Sätzen und 8WDH. (Kann mich allerdings nicht steigern seit 2,5 Monaten hänge beim BD auf 60 Kilo)
Beim Lat mache ich nur eine Übung und auch 3 Sätze und 8 WDH und konnte mich von 60 Kilo auf 70 steigern.
Trainiere jetzt ein bisschen mehr als ein Jahr mit nem 2er Splitt. Am unterentwickelsten ist eben meine Brust.