Hiho,
bisher mache ich 2-3 Mal die Woche meiner Meinung nach "leichtes" HIT. Ich mache meine Übungen langsam... ca 5 Sek pro Wiederholung ( noch keine 10) bis zum Muskelversagen. Aber ich mache zwei Durchgänge ( der zweite ist dann meist recht kurz *g*).
Nun habe ich mir das HIT Training nochmal genauer angeschaut. In meinem Fall trainiere ich derzeit nur den Oberkörper.
Sollte ich dann bei 10 Sekundenwiederholungen nur einmal die Woche trainieren?
lg Omini