Hey zusammen,
trainiere zur Zeit nach dem starting strength plan, ein 3x5 system.
Der plan macht mir Spaß und ich habe auch gute kraftzuwächse. Allerdings möchte ich nicht nur auf kraft trainieren sondern auch auf Muskelzuwachs. Sozusagen einen Mittelweg zwischen beiden (mehr oder weniger). Ist das 3x5 system dafür geeignet? würde 3x6 oder 5x5 mehr Sinn machen?
Danke für eure Meinungen.