habe mir die zusammenfassung runtergeladen und mir den beispielplan angeschaut.
was mir etwas viel erscheint ist, kreuzheben,rudern vorgebeugt und latziehen: gleich drei übungen für den rücken? ist das nicht etwas viel?
ok, gehe davon aus das das kreuzheben mit gestreckten beinen ausgeführt wird, aber ich denke das es trotzdem etwas viel ist. im vergleich zur brust vor allen dingen (nur eine übung)
