Ich habe bereits schon 7 Wochen Trainingspause, fange jedoch jetzt wieder an, da ich mir endlich eine Langhantel bestellt habe.
Nun habe ich mich in den letzten 7 Wochen seeehr schlecht ernährt und habe 4 Kilo zugenommen.
Meine Frage ist jetzt ob es nicht sinnvoll wäre zu Diäten, da man ja möglicherweise in einem Anfängermodus verfallen ist und man gleichzeitig fett abbaut und muskeln aufbaut ?
Was meint ihr ?
