Was sagt ihr zu diesem TP ?
Muss dazu sagen habe ihn von dem Fitness Typ (trainer *g*) aus meim Studio gemacht bekommen :)
Also:
Rücken:
Rudern eng
Rudern weit
Brust:
Bankdrücken (geführt)
Fliegende im liegen (auf bank)
Fliegende (normal)
Bizeps:
"Bizepsmaschine"
"an Stange von unten hochziehn^^" sry aber kA wie die genaue Bezeichnung dafür is :)
Trizeps:
"Dips" heißen die Teile glaub ich
und dann mit de SZ-Stange im liegen hoch un runter :)
Beine:
Beinpresse
Beinbeuger
Bauch:
Situps
Überall jeweils 2 Sätze á 8Wdh.
SRY dafür dass ich en paar Übungsbezeichnungen nich genau weiß ;)
Und der Trainingsplan soll fürn Muskelaufbau gedacht sein....
Plz comments ;).....
Re: Was sagt ihr zu diesem TP ?
Zitat:
Zitat von fragg0r
Muss dazu sagen habe ihn von dem Fitness Typ (trainer *g*) aus meim Studio gemacht bekommen :)
Also:
Rücken:
Rudern eng Klimmzüge?, Kreuzheben?
Rudern weit
Brust:
Bankdrücken (geführt) frei!
Fliegende im liegen (auf bank)
Fliegende (normal) Du meinst Butterfly?
Bizeps:
"Bizepsmaschine"
"an Stange von unten hochziehn^^" sry aber kA wie die genaue Bezeichnung dafür is :) Warum nicht frei ?
Trizeps:
"Dips" heißen die Teile glaub ich
und dann mit de SZ-Stange im liegen hoch un runter :) Geht klar, Sehr gut.
Beine:
Beinpresse Kniebeugen!
Beinbeuger
Bauch:
Situps
Überall jeweils 2 Sätze á 8Wdh.
SRY dafür dass ich en paar Übungsbezeichnungen nich genau weiß ;)
Und der Trainingsplan soll fürn Muskelaufbau gedacht sein....
Plz comments ;).....