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Hey CrossFit-Interessierte.
In 3 Wochen ist es wieder soweit.
(Start 06. März)
Die CrossFit-Open starten wieder für jederman.
http://www.reebokcrossfitone.com/wp-...png&w=570&zc=1
Ob in einer Box oder per Video, JEDER kann mitmachen und sich für die Regionals qualifizieren. :professor:
Ich bin schon gespannt was den Athleten/innen erwartet und werde euch hier auf dem Laufenden halten. :rock:
greetz
-theANIMAL-
Das fängt ja schon gut an für den 2012 CrossFit Champion Rich Froning jr.
Für die Leute die das Spektakel nicht mitverfolgen konnten und für die Insider noch mal zur Erinnerung.
Die Highlights von den 2012 CrossFit Games!
Die "Spaß-Clips" oder wie man sie nennen will, finde ich auch immer super. :daumen:
Erste Update-Show ist online! :rock:
Update-Show #2:
Und wieder ein "Spaß-Clip" ... "are you ready?!?!?" :))
Update-Show #3
(last one for the Open's :professor: )
In weniger als 14h ist es soweit.
Die Open's werden gestartet! :professor:
And here we go.....
CrossFit Open's - Workout 13.1
MEN - includes Masters Men up to 54 years old
Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 17 minutes of:
40 Burpees
75 pound Snatch, 30 reps
30 Burpees
135 pound Snatch, 30 reps
20 Burpees
165 pound Snatch, 30 reps
10 burpees
210 pound Snatch, as many reps as possible
WOMEN - includes Masters Women up to 54 years old
Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 17 minutes of:
40 Burpees
45 pound Snatch, 30 reps
30 Burpees
75 pound Snatch, 30 reps
20 Burpees
100 pound Snatch, 30 reps
10 burpees
120 pound Snatch, as many reps as possible
:shock: