12 Wochen - effektiver Ernährungsplan?
Hallo ihr,
ich hoffe, ich werde hier nicht ausgelacht, weil ich mich in einem BB-Forum angemeldet habe. Aber ich habe lange darüber nachgedacht, wer sich wirklich (!) im Bereich der Ernährung auskennt und bin dann zur Überzeugung gekommen, dass ihr vielleicht die richtigen Ansprechpartner werden könntet.
Ich war eigentlich mein Leben lang schlank/normalgewichtig. Nie dünn, aber vollkommen in Ordnung.
Innerhalb der letzten Jahre habe ich z.T. krankheitsbedingt, z.T. stressbedingt so stark zugenommen, dass ich nur noch weinen könnte, mich extrem unwohl fühle, ständig die Figur kaschiere und gar nicht mehr das trage, wie ich es früher tat.
Mein Wunsch ist es nun, ca. 30kg an Gewicht zu verlieren (aktuell 1,71m, 93kg :-( ).
Natürlich wird dies nicht innerhalb von 12 Wochen möglich sein, das weiß ich. Aber ich habe schon so viel ausprobiert und nichts davon war wirklich effektiv.
Ich wollte deshalb fragen, ob mir vielleicht jemand weiterhelfen kann mit einem Ernährungsplan, an dem ich mich orientieren könnte? Ich glaube, ich brauche feste Strukturen, denn nur dann kann ich vorausplanen (wichtig!) und mich selber nicht "betrügen."
Ich weiß, dass es im Netz zigtausend Ernährungspläne gibt, aber ich würde solcherlei Informationen viel, viel lieber aus erster Hand erfahren.
Es wäre für mich so großartig, falls jemand antworten würde.
Liebe Grüße
Sin
P.S. Die 12 Wochen sind deshalb relevant, weil ich dann Trauzeugin bin und ich möchte so gern ein Kleid tragen, in dem ich mich wohlfühle, statt einfach nur speckig auszusehen. Dementsprechend hätte ich schonmal Ziel 1.
