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Hallo, ich bin seit 3 Wochen erkältet, war letztes Woende besser, wurde aber Dienstag dieses Pfeiffersche Fieber entdeckt, hab die übelste, schmerzhafteste Mandelentzündung gehabt die man sich vorstellen kann...
hab nun seit Montag nicht geraucht und wills auch beibehalten, wie lenk ich mich am besten ab?
Ich wills einfach sein lassen, ist nu fast ne Woche, das muss doch zu machen sein, oder?
Vielleicht hat jemand n Tipp?
Danke!
Pfeiffersches? Auweh, kenne 2 Leute die es auch mal erwischt hat. Gute Besserung auf jeden Fall!
Ich hab mir damals einfach vorgenommen - zugleich mit dem Abrüsten beim Heer - auch mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist schon über 10 Jahre her, hab seitdem keine einzige Zigarette mehr geraucht. Sobald man sich bewusst wird dass es reine Geldverschwendung und sinnlos ist (von der Gesundheit mal ganz zu schweigen), dann tut man sich leichter. Nach einem guten Jahr hats mich komischerweiße wieder bißchen gejuckt, konnte mich aber zurückhalten. Seitdem ekelt es mich beim kleinsten Anflug von Qualm, man riecht auch sofort wenn wo geraucht wurde, man wird witzigerweiße viel empfindlicher was das angeht.
hm, gute Frage... Ich habe es damals glaube ich einfach von heute auf morgen beschlossen und es dann einfach sein gelassen... habe aber auch nie wirklich exzessiv geraucht... so 6-8 Zigaretten am Tag vlt... wie hoch war denn dein Konsum? zur Ablenkung am besten viel arbeiten...
Auf die "Routinezigaretten" kann man am schwersten verzichten.. Die erste nach dem aufstehen wenn man sich nen Kaffee macht, die eine in der Pause, nach dem Essen... es ist großteils einfach ne Gewohnheit, ein Tick von dem man nicht lassen kann.
Am besten durch ein neues Ritual ersetzen. Zb Kaugummi oder so
Ablenken bringt da überhaupt nix, genau wie irgendwelche Ersatzstoffe.Klingt jetzt vielleicht geschwollen,aber es muss im Kopf klick machen und du musst verstehen,dass es dir überhaupt nix bringen würde dir wieder eine ins Gesicht zu stecken.
Bin jetzt seit 4 Monaten Nichtraucher und mir ist es mit dem Buch "endlich Nichtraucher" von Allan Carr relativ leicht gefallen.(Hatte am Tag ca. eine Schachtel gequarzt") Klar,der Wille muss halt da sein.
Denke da du den körperlichen Entzug schon hinter dir hast ist es wirklich nur noch reine Kopfsache.Drück dir die Daumen.
Nen Körperlichen Entzug gibts bei der Nikotinentwöhnung nicht.Zitat:
Zitat von Mephisto333
Gibt nur den Physischen Aspekt!
Genau das versucht Allan Carr in seinem Buch ja darzustellen.
Und recht hat er.
Entzugserscheinungen gibts nämlich nicht. Weder zitterste, schwitzt du, oder hast Angstzustände wie bei irgendwelchem anderen Zeugs.
Es ist halt "nur" der Jieper, bzw die Gewohnheit, welche man austricksen muß.
Im Buch war vom Nikotinmonster die Rede,welches gefüttert werden möchte und nach ca. einer Woche nicht mehr vorhanden sein soll.
War dies nicht gleich der Körperliche Entzug ? :gruebel:
Nein. Nicht wirklich....Zitat:
Zitat von Mephisto333
Denn das "Nikotinmonster" schwirrt einem nur im Kopf herum, so meinte er das!:)
Er schrieb ja deshalb auch, "das man eines jeden morgens als Nichtraucher aufsteht!"
Hast die Nacht gepennt, dein Körper hat sich erholt-ohne das Körperlich so gesehen was passiert ist, was dich vor Gier aus dem Schlaf gerissen hat.
Was zB bei nem Heroinjunkie, oder einem starkem Alki sicherlich anders wäre...