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Hallo,
wollte gerne mal eure Meinungen zu dem TP hören.
TE1:
Bankdrücken 5x5
Military Press 4x10
Dips 3xmax
Latzug 4x8
Rudern 3x10
TE2:
Kniebeuge 4x8
Kreuzheben 4x8
Beincurls 3x10
Wadenheben 3x10
Bizepsmaschine 3x10
Findet ihr die Armbelastung in dem TP ist ausreichend, da ja nur eine Arm iso drinne ist ?
hast du dir mal den wkm angeschaut? er ist ausgeglichener und hilft dir sicher viel weiter, egal ob du stärker werden willst, oder masse drauf packen.
gruß
knight
Hab ich mal 2 Monate gemacht. Bin da gut aufgeblüht, dafür hatte ich aber auch davor 2 Monate pause wegen einer Mandel Op. Zurzeit bevorzuge ich immer noch 5er