Hey ich habe vor ein paar Tagen nach dem WKM Plan trainiert und nun nach habe ich immernoch Muskelkater vom Kniebuegen. Nun meine Frage is es sinnvoll dann heute wieder Kniebeugen zu machen oder sollte man das wegen dem Muskelkater lieber nicht tun?
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Hey ich habe vor ein paar Tagen nach dem WKM Plan trainiert und nun nach habe ich immernoch Muskelkater vom Kniebuegen. Nun meine Frage is es sinnvoll dann heute wieder Kniebeugen zu machen oder sollte man das wegen dem Muskelkater lieber nicht tun?
Du solltest es nicht tun. Dein Muskel hat Fassern in jedem Training bringst du diese zum reisen diese regenerieren sich bzw müssen sich regenerieren durch Eiweiß werden diese stärker und wachsen d.h. Dein Muskel wächst du wirst resistenter. Es wäre sehr contra produktiv gegen den muskel Kater zu trainieren.
Das stimmt so nicht. Es kommt auch die schwere des MK an, aber prinzipiell kann und darf und sollte man mit (leichtem) MK trainieren.
Das ist so halb richtig. Man kann durchaus mit Muskelkater trainieren, irgendwann benötigt aber jeder Muskel mal eine Pause sonst kann der Muskelkater (Entzündung) chronisch werden und dann ist auf jeden Fall erstmal Pause.
Hi :)
Sehe ich genauso wie meine Vorgänger. Wenn man wirklich Schmerzen hat und einen Kater dann sollte man sich auskurieren und schauen, dass man sich auch wirklich ausruht und auch den Muskeln ihre Zeit lässt zum gesund werden.
Wie machst du es denn mittlerweile ?
Also wenn ich wirklich eine krasse Entzündung der Muskeln habe dann habe ich da so meine Heilmittelchen gefunden. Greife da immer gerne auf natürliche Mittel zurück, unter anderem habe ich bei https://www.schwarzer-knoblauch.org/ dann auch den schwarzen Knoblauch gefunden, den habe ich in so nem Pack wo 3 Stück drin waren als Test versucht und kaufe den nun immer wieder nach weil der erstens nicht stinkt und vor allem entzündungshemmend ist.
Da muss man sich dann einfach mal seine Informationen suchen wie man am besten vorgehen will.
Alles Gute
Ich persönlich trainiere lieber, sobald der Muskelkater verflogen ist. Ich glaube auch, dass ich mehr Kraft ohne Muskelkater habe, als wenn der Muskelkater noch zu spüren ist. Ich fühle mich auch besser ohne, das Training macht mir mehr Spaß, aber das ist jetzt eher eine persönliche Vorliebe.