Meinte damit das es manschmal nich so gut läuft!
Könnte daran liegen das 2Tes hintereinander einfach zuviel sind werds ja sehen.
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Wäre mir auch zu viel. Alle 2 Tage finde ich langfristig am sinnvollsten und einfachsten.
Jup am anfang gings ja noch recht gut ! aber jetzt wo die gewichte auch schwerer werden gehts halt nicht mehr so wies aussieht ;-)
ausprobieren...
wer eh nur zum Spaß trainiert kommt sogar mit 3 TES in folge klar...
der Körper wird einen schon sagen wenns zu viel wird:)
mein Maximum liegt in der Woche bei 2mal heben und 1Mal Beugen;)
plus andere wkm Übungen^^
Hey habt ihr vielleicht ne Seite oder sonst irgendwie Vorschläge in Richtung Tanktops, die man nicht nur im Training tragen kann sondern auch auf der Straße? Weil meine sind zwar zum Training super aber auf der Straße... ne lass ma... und gerade im Sommer in der Freizeit, warum nicht, sowas...?
Und noch was anderes: Hat einer von euch vielleicht Vorschläge/Rezepte für nen Gemüse-Smoothie (muss nur Gemüse sein damit ich im ULC-Bereich bleibe wegen CBL), den man schnell und einfach zubereiten kann?
Sieht in der Öffentlichkeit noch affiger aus als im Studio, wozu also?
Neuer TP.......eure Meinung eventuell Verbesserungsvorschläge sind gefragt
Vorgaben:
3 TE/Woche
3 große GÜ (KH/KB/BD) getrennt...heisst Mo.:KB/ Mi.:BD/ Fr.:KH
Nicht jede TE wechselnde zusätzliche Übungen
Raus kam folgendes:
KB/KH/BD (jede TE wechselnd)
diese Übungen jede TE:
Klimmzüge
KH-Schulterdrücken
Beinbeuger
Dips
KH-Rudern
Warum diese Übungen?
Ich denke hier ist alles, für mich derzeit wesentliche, abgedeckt.
Gestern mal versucht und ja fühlte sich gut an.
generell probiere ich kleider in den geschäften, kaufe da eigentlich nix im internet. tanktops findet man immer mal ein oder 2 gute und auch günstige , wenn man nur richtig guckt.
ansonsten: http://www.def-shop.com/maenner/tank-tops/
aber so richtig tolle sind da nicht viele dabei ( wenn dann auch teuer):D
Macht es wirklich Sinn in der Diät Omega 3 höher zu dosieren für eine bessere Fettverbrennung?