Trainingsmoeglichkeiten - flexibel?
Moin moin,
da ich eine spezielle Frage habe, mache ich einfach mal ein neues Thema auf.
Ich bin Kevin, 23 Jahre alt, mache eigentlich kein richtiges Bodybuilding - aber da ihr das tut und Ahnung von der Materie habt, wollte ich mal fragen was ihr dazu so meint.
Ich bin fuer die naechsten 8 Monate in England und arbeite dort an einem College. Nun kann ich die Gym kostenfrei nutzen und wuerde das auch gerne so gut es geht ausreizen. Das Ding ist, dass der Kraftraum reeeelativ klein ist und ich nicht weiss, inwiefern ich die Uebungen optimieren kann.
Es gibt dort allerlei Cardiogeraete (Bergsteiger, Stepper, Laufband, Rad), eine Abteilung fuer Hanteln 2.5-30 kg mit verstellbarer Hantelbank, einen Seilzug, einen Klimmzugturm mit Dipstangen. Was die Maschinen angeht, befinden sich dort:
(Reverse) Fly
Leg extension
Leg curls
Bench/Chest Press
Shoulder Press
Back extension
Und eine Matte fuer Crunches, etc.
Nun meine Frage: Ich wuerde nicht sagen dass ich nun zum Bodybuilder werden moechte, ich will allerdings das beste aus meinen Moeglichkeiten rausholen. Ist ein gescheiter Splitplan mit diesen Geraeten moeglich? Wenn ja, waert ihr so freundlich und wuerdet mir ein Beispiel geben?
Ich bin, was Fitnessstudios angeht, nicht komplett unerfahren und habe auch in Deutschland schon einen Splitplan verfolgt. Nun moechte ich das in England fortsetzen. Waere cool, wenn ihr mir helfen koenntet.
Sportliche Gruesse
Kevin