[Neuling] Braucht Rat für guten Trainingsplan
Erstmal Hallo an alle,
Meine Werte:
24 Jahre
66 Kg
1,78
Ziele:
Gewichtszunahme (ca so auf 75 Kg) und natürlich sportlich ausschauen und das auch sein :D
Trainiere schon seit ca 4 Monaten wechsele aber leider recht häufig den Trainingsplan weil ich einfach nicht den Plan finde der 100% zu mir passt :/...
Natürlich habe ich mir auch den WKM Plan angeschaut nur leider kann ich die meisten Übungen aus diesem Plan nicht korrekt ausführen wie z.B Kreuzheben / Rudern mit LH / Kniebeugen... Ich denke mal hat auch zum Teil was mit meiner momentanen Kraft am Hut....
Kurze Rede langer Sinn (Hoffentlich :D)...
Ich suche einen Plan der für Anfänger geeignet ist und dieser sollte am besten ohne die oben genannten Übungen auskommen (was nicht heisst das ich diese im späterem Verlauf sprich nach ein paar Monaten nicht machen möchte).
Schonmal danke im vorraus :)