Unterbauchfett? Hängende Haut n. Abnahme?
Erstmal ein Hallo an alle Lesenden dort draußen :winke: ,
(Ich hoffe Ihr nehmt es mir nicht böse, falls dies der falsche Bereich für meinen Post ist,
allerdings kann ich ihn nicht genau einordnen in welche Rubrik er gehört..)
Vor knapp 4 Jahren begann ich (aus Dummheit) den Fehler, radikal 43 Kilo in 4 Monaten abzunehmen.
Vom ein auf den anderen Tag aß ich fast nichts mehr und betrieb dazu auch kaum Sport bis auf 20-30 min Rad fahren.
Seit diesem Zeitpunkt kämpfe ich sehr mit mir und meinem Selbstvertrauen wie das alles noch weitergehen soll und vorallem, wo soll das ganze noch hinführen?
Seid mittlerweile 2 Jahren betreibe ich den Kraftsport im Fitnessstudio regelmäßig.
Ich gehe 4x die Woche nach der Arbeit ins Fitnessstudio (2er Split).
Meine Ernährung habe ich voll und ganz dem "Fitness-Lifestyle" zu folge umgestellt.
Meine erste Diät verlief einigermaßen gut, -8cm Bauchumfang, allerdings war der UNTERBRAUCH und die BRUST immernoch das Problem, weshalb ich mich gar nicht mehr ins Freibad traue dennoch da.
Ich bin zwar derzeit im leichten Aufbau, da ich nach meiner letzten Diät (Dez.2016) noch etwas an Muskeln zulegen wollte, allerdings verläuft gerade alles ziemlich schleppend bis hin zum negativen.
Mir fehlt derzeit die Motivation, der Ansporn weiterzumachen um mein Ziel zu erreichen..
Ich esse seit über einem Jahr genau nach Plan, jedes einzelne Gramm wird abgewogen.
Geburtstage? selbst dort nehme ich mein abgewogenes Essen mit.
Während andere Feiern gehen, sitze ich abends allein zu Hause mit einer 500g Schüssel Magerquark in der Hand in der Hoffnung, dass mein verdammter Bauchansatz und meine Brust verschwinden.
Es hieß immer, Muskeln sind schwerer als Fett, allerdings sehe ich kaum große Körperliche Veränderungen im Vergleich zum Beginn meines Trainings vor 2 Jahren.
Zumindest in der Bauch und Brust Region nicht..
Ich habe sämtliche Lebensfreude schon längers verloren und weiß ehrlich gesagt nicht, wie ich weitermachen soll.
Einerseits esse ich nur noch zum "Zweck" egal ob es schmeckt oder nicht in der Hoffnung, dass ich einen Normalen Körper wie viele Jungs in meinem Alter haben darf.
Aber der Preis ist hoch, denn ich will NICHT mein Leben lang das gleiche essen und vorallem immer und immer wieder alles abwiegen müssen..
Cheatdays gönne ich mir aus Angst das ich meinem Körper noch mehr schade erst recht nicht.
Arbeitskollegen schaufeln sich jeden Tag alle Art von ******* in sich rein und sind rank und schlank, sogar recht definiert.
Da frage ich mich, wozu esse ich nur noch gesunde Sachen und täglich abgewogene Lebensmittel ( ja kein Gramm zu viel das ich nicht noch dicker werde wie ich bin) wenn es eh keine Veränderungen zum Vorschein bringt?
Ich weiß nicht, ob dass an meinem Bauch Fett ist, von der zu schnellen Abnahme, oder ob es doch überschüssige Haut ist?
Wenn ich es Anfasse spüre ich eher Fett dahinter.
Aber selbst nach 6 Monatiger Diät habe ich zwar ein paar cm am Bauch verloren gehabt, aber der Bauch wird einfach nicht straff.
Mein Ziel ist es einfach, den Bauch auf irgend eine Art und weise STRAFF zu bekommen ich möchte sehen, ob und vorallem wie viel hängende Haut bzgl. der Abnahme übrig geblieben ist.
Aber wie stelle ich das an?
Ich wog nach der Diät 73 kg auf 180cm Größe (22, männlich) und hatte immernoch den dicken Bauch und die Brust.
Was bringt es mir dann, noch mehr zu diäten?
Irgendwann bin ich dann bei 60 kg anbelangt und seh aus wie ein ........
Bis Jahresende will ich noch den leichten Aufbau beibehalten um noch das best mögliche rauszuholen, auch wenn ich kaum Muskeln besitze..
Ich hoffe ihr könnt mir Tipps geben, wie ich mein ZIEL (den Unterbauch und die Brust loswerden bzw. so weit zu "cutten" dass ich zumindest sehen kann wieviel hängende Haut übrig bleibt) erreichen kann..
-> Nachfolgend ein paar Aktuelle Bilder (von heute)
http://www.bilderhoster.net/thumbsgallerie/737r4wk3.jpg
