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Hallo ich bin 20 jahre alt und habe das Problem, dass ich zwar immer mehr Gewicht in sämtlichen Übungen nehmen kann (teilweise verdoppelt) man es aber nicht wirklich an meinem Körper sieht, am Rücken schon wenn ich mich richtig hinstelle aber die Arme, welche ich sehr gründlich trainiere, könnten etwas breiter sein :D
Nehme nur Proteine zu mir und gehe alle 2 Tage, seit ca. 6 Monaten trainieren. Was mache ich falsch?
Du nimmst nur Proteine zu dir????
Bitte genauen TP und EP posten....
Musste erstmal schauen was TP und EP heißt :DZitat:
Zitat von Orothred
TP 2 Split 1 Tag brust, schulter, trizeps .. 2. Tag Rücken bauch Bizeps
EP hab ich nicht wirklich, wohne noch zu hause, versuche aber ungesundes weg zu lassen, aber es ist doch wichtig viele Kalorien zu essen oder?
Du trainierst keine Beine und hast keinen EP....die Übungsauswahl will ich gar nicht wissen, im Grunde machst du also alles falsch...
Siehe oben, habs geändert wusste nicht was tp und ep heißt
Siehe oben, habs geändert....
Doch beine trainiere ich auch, aber nicht so regelmäßig wie alles andere, also kann man ohne EP nicht viel erreichen?
Bitte einlesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
ich bedanke mich