Druckbare Version
Hallo Leute!
Ich habe vor eine Kreatin Kur zu machen und überlege welches Supplement ich zusätzlich einnehmen soll?
Habe mir Kre-Alkalyn Pro Kapseln von EFX bestellt und möchte dann wenn es da ist auch mit der Kur beginnen.
Ich wiege 77kg bei 1,80m und trainiere 3 mal (ab Kur Beginn 4 mal) die Woche.
Mein Ziel ist, an Kraft zuzulegen und 2-3kg Masse. Viel mehr Masse will ich nicht.
Also was empfiehlt ihr mir? Aminos oder BCAA´s?
Grüße
http://farm3.staticflickr.com/2698/4...2e2fa079_z.jpg
Mal wenigstens einen der Creatinthreads lesen, das Zeug zurückschicken, Monohydrat kaufen und dauerhaft 3-5gr nehmen.
BCAAs sind ne coole Sache vor dem Training. Ich empfehle Peak BCAA TST.
Lohnt sich wie jedes Supp erst nach etwas Trainingserfahrung (wenn überhaupt :zunge: ).
wir haben 3 Stickies zum Thema Creatin
lies die bitte durch und wenn du dann noch fragen hast, dann stell diese im FAQ-Sticky zu Creatin
Und versprich dir nicht zu viel von Creatin
Muskelmasse baut man mit vernünftigem Training und angepasster Ernährung auf