Frontkniebeugen statt "klassische" Kniebeugen (WKM)
Hallo,
ich wollte mal fragen ob ich im WKM Plan auch Frontkniebeugen statt die Variante mit LH hinter dem Kopf machen kann. Bei der klassischen Version runde ich irgendwie immer stark im Rücken ein und auch Dehnen hat nicht viel gebracht bislang und ich merke so irgendwie gar nichts in den Beinen.
Frontkniebeugen gehen aber gut, auch sehr tief. Kann ich die auch stattdessen machen? Ist die Rumpfbelastung dann ziemlich gleich oder muss ich evtl. Rückenstrecker nochmal extra trainieren?
PS: Macht es eigentlich Sinn eine Übung für die seitlichen Bauchmuskeln und die Waden in den WKM Plan einzubauen?