Komplette Trainingsplanumstellung (zu PITT-Force)

Hallo liebe Community !

Ich plane, einen PITT-Force-Trainingsplan zu benutzen, da ich langsam glaube, dass dieses System nicht ohne ist, da ich auch schon von bekannten über erstaunliche Ergebnisse gehört hab. Ich trainiere zurzeit nach einem 4er-Split, 3 Übungen pro Muskel, 3 Sätze, 8 Wiederholungen. Nun möchte ich von euch wissen, wie ich splitten sollte, wieviele Übungen pro Muskel und evtl auch die Wiederholungszahl. Und kann mir jemand die Pausendauer zwischen den Wiederholungen empfehlen ? Ich hab öfter gehört dass sich da viele Pläne unterscheiden. Ausserdem möchte ich meine Kraft in der Brust etwas "stärker" steigern als bei anderen Muskeln, da die Brust ( wie bei den meisten anderen leider ) stark hinterherhinkt.
Könnt ihr mir auch evtl Übungen empfehlen die besonders gut für PITT geeignet sind ?


Mfg

Hallo lieber pm0803,
du hast die Wahl zwischen
Puderzucker
Kristallzucker
Kandis
Würfelzucker
Kluntje
Kompletter PITT-Force Trainingsplan
dito, mit Betreuung
Die beiden letzten Optionen werden nicht a.nal verabreicht.

Wenn Du damit nicht zufrieden sein solltest, bleibt Dir wahrscheinlich nichts anderes übrig, als dich selbst auf die Suche nach Informationen zu machen. Gerüchten zufolge soll es sinnvoll sein, hin und wieder mal ein Buch zu lesen und auch nachdenken soll nicht besonders schädlich sein.

Oh, ich vergaß - Geduld ist eine wichtige Zutat.
17 und ein 4er Split - bist Du Herkules?

GO-ON

Oh, ich vergass wohl zu erwähnen dass ich auf derartige "Hilfe", bei der mir die anale Verabreichung von Kristallzucker von einem 52 Jährigem angeboten wird, gerne verzichte.

Zitat:

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Zitat von pm0803

Oh, ich vergass wohl zu erwähnen dass ich auf derartige "Hilfe", bei der mir die anale Verabreichung von Kristallzucker von einem 52 Jährigem angeboten wird, gerne verzichte.

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:)) :daumen: