Hallo Zusammen,

ich bin 49 Jahre jung, 155 cm groß und wiege 56 kg. Ich trainiere seit 9 Monaten im Gym und habe in der Zeit 8 kg verloren.
Ich trainiere aktuell in einem 2-er Split an 3 Tagen die Woche und geh einmal die Woche noch zum Kampfsport.

Ich hoffe hier im Forum viel Infos zu erhalten, damit die Restoptimierung noch klappt. Ich hab da noch einiges zu tun, ein Sixpack ist jedenfalls noch nicht in Sicht.

Herzlich Willkommen! Es ist nie zu spät mit diesem Sport anzufangen, insofern wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg dabei! :)

Herzlich willkommen und viel Erfolg!