Ilio-Sakral-Gelenk-Problem vom Bauchmuskeltraining?

Plage mich seit 2 Tagen, nach morgendlichem Aufstehen, mit Schmerzen in der Lendenwirbelgegend; sehr vmtl. aber exakt beim sog. Ilio-Sakral-Gelenk. Selbiges hatte ich exakt vor 1 Woche schon mal, ansonsten vlt. 1-2 mal im Jahr.

Ich habe den Verdacht, das kommt entweder duch "schepp" geschlafen oder vom vortägigen Bauchmuskeltraining.

Allerdings mache ich das BMT so schon mehr oder weniger seit 25 Jahren...also ungewohnte Belastungen können es eigentlich nicht sein.

Hat jeamd ähnliche Erfahrungen?

so eine Blockade kann von vielen Sachen kommen... entscheidend ist, das dir das jemand wieder deblockiert...

Also ich habe mit dem geliebten ISG auch so meine Erfahrungen. Bisher sind die Beschwerden aber ausschließlich durch Übungen provozieter worden, die sehr rückenlastig sind, wie Kreuzheben oder Kniebeugen. Durch gewisse Vorsichtsmaßnahmen bzgl. der Ausführung bin ich aber seit mittlerweile 5 Jahren davon verschont geblieben. Davor auch in schöner Regelmäßigkeit :-(

Dreimal auf Holz, daß es weiterhin os bleibt.

http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8CSBTe0

Was sagt Magma dazu?

1. das kann man nicht mit einem akut Pat. machen ;-)
2a. nix, was der "Igelgang" nicht auch hin bekommt ^^

2b. grundsätzlich - abgesehen von dieser Fallbew. - kann man das aber so machen (ich würde es eher langsam absenken, einfach um nicht noch zus. Muskeltonus in der LWS zu erzeugen)

wat isn der Igelgang?

ansonsten, die Beschwerden gehen ja immer wieder von alleine weg, "früher" nach wenigen Stunden, heute nach ein paar Tagen. also "defekt" wird da vmtl. nichts sein.

aber irgendwas passt halt auch nicht mehr. na ja, vmtl. Alterserscheinungen...ich sach euch, genießt die Zeit bis 40, danach gehts langsam aber stetig bergab... ;-)

benutz mal die Suche für das med. Forum hier (Igelgang) ;-)