Ich würde gerne wissen, bei welcher Übung der Lat so viel wie möglich beansprucht wird, während der Bizeps so wenig wie möglich drankommt. Weil ich hab das Problem dass mein Bizeps immer schon ein gutes Stück vor meinem Rücken schlappmacht...
Und außerdem wollt ich mal fragen, ob man den Dawney(?)-Effekt (also den, dass man morgens mit gutem Gewissen viele KHs essen kann, ohne dass sie als Fett angesetzt werden, da die Glykogenspeicher während dem Schlafen geleert worden sind), irgendwie mit dem Prinzip des CBL (dass ja besagt, dass man morgens überhaupt keine KHs essen sollte, da die Fettzellen morgens am insulinsensibelsten sind) in Einklang bringen soll... Ich weiß nämlich aktuell nicht, ob es besser wäre, die KHs eher auf morgens statt auf abends zu verschieben um nicht allzu viel anzusetzen :D