Zitat von
Tim812
Finde es immer wieder faszinierend, wenn jemand sagt/schreibt, er mache Unterkörper und dann Kreuzheben ausführt.
Das ist bekannterweise eine Ganzkörperübung, die zwar auch die Beine trainiert, aber mindestens ebenso den gesamten Rücken/Trapez.
Kniebeugen belastet zwar weniger den OK als Kreuzheben, aber immernoch so, dass man auch hier von mindestens einer Beeinflussung sprechen kann.
Insgesamt trainierst du quasi immer OK, bedingt durch deine Ünungsauswahl.
Deshalb halte ich nichts von der Aufteilung, wenn man Fokus auf die genannten GÜs legt.