Also mich interessiert, wie genau die Ernährung beim DC Training aussehen muss. Ich weiß, dass man wirklich Unmengen an Eiweiß zu sich nehmen soll. Wie schafft ihr es, dies zu erfüllen? Hat vielleicht jemand einen EP den er reinstellen könnte? Und wie genau ist das mit der 18 Uhr Carb cutoff Regel zu verstehen? Ich denke, der Körper wird sich wohl kaum an eiener realen Uhr orientieren, sprich die 18 Uhr gelten bei einer normalen "Bettgehzeit" bei etwa 23 Uhr (?) . Wie ist es wenn ich zum Beispiel am Wochenende erst um 3 oder 4 Uhr Nachts ins Bett gehe? Dann werd ich doch wohl noch so bis ca 22 bzw 23 Uhr KH in höheren Mengen zu mir nehmen dürfen?
Und nur so aus Interesse: Wieso wird ab einer bestimmten Uhrzeit dieser Cuttoff betrieben (biologische Erklärung wäre fantastisch!)
Danke im voraus!:-)
