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Körpertypen...Endomorph / Ektomorph / Mesomorph
Welcher Körpertyp bin ich?
Die Genetik bestimmt unsere Veranlagung zum Muskelaufbau. Jeder Mensch hat eine andere Veranlagung, die Voraussetzungen sind von Athlet zu Athlet verschieden (wär ja sonst langweilig).
Vor allem wenn ihr bei Mc-Fit trainiert, werdet ihr viele unterschiedliche Körpertypen zu Gesicht bekommen, es geht hier von "Schlank" bis "Korpulent".
Klar dürfte sein, dass diese unterschiedlichen Körpertypen eine unterschiedliche Ernährung und einen unterschiedlichen Trainigsstil benötigen, um effektiv und erfolgreich Muskeln aufzubauen.
Die Wissenschaft geht im Grunde von 3 unterschiedlichen Körpertypen aus:
1. Der schlanke Ektomorph
Schlanker Körpertyp mit häuftig langen Armen und Beinen und einem schmalen Brustkorb. Schnelle Stoffwechselgeschwindigkeit, es muss um jedes Kilo Zunahme gefightet werden.
2. Der muskulöse Mesomorph
Beste Vorraussetzungen für den Muskelaufbau! Muskulös und stark gebaut, grosser Brustkorb, breite Schultern, schlanke Taille.
3. Der dicklichere Endomorph
Langsamer Stoffwechsel, neigt zu Fettansatz, eher weichere Erscheinung der Muskeln, breite Hüften, rundlicheres Gesicht.
Muss bei Masseaufbau vorsichtig sein, nicht zuviel Fett anzusetzen.
Allerdings können auch Mischformen der verschiedenen Typen vorkommen, man kann eigentlich keinen Menschen zu Hundert Prozent einem Typus zuordnen. Meist ist es eine Mischform, in der ein Körpertyp dominiert (fast wie in der Ehe :engel: ).
Ich möchte die Ektomorphen und Endomorphen Anfänger unter euch jetzt allerdings nicht vergraulen, jeder Typ kann gut zulegen, wenn richtig trainiert und richtig gegessen wird.
Allerdings gibt es eines IMMER zu beherzigen: Schwere Eisen, gut und viel Essen, viel Schlafen, keinen ******* machen dann wird das schon was!
Was vielleicht jedem ans Herz gelegt werden sollte ist eine Supplementierung mit genügend RHT.
Sportliche Grüsse