:rofl:Zitat:
Zitat von Fearmaster
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:rofl:Zitat:
Zitat von Fearmaster
Wieso darf man eig nicht die Beine bei der Beinpresse strecken ...:salook:
Ist vielleicht auch besser so.Zitat:
Zitat von J-T
Heute im Studio, ich mach Bankdrücken und wärm mich grade mit 40 kg auf. Auf der einen Seite der Stange waren 2 5er Scheiben auf der anderen 1 10er. Dann kommt da son Experte an und meint:
Er: Man darf die Gewichte niemals ungleichmäßig verteilen.
Ich: Warum? Ist doch 10kg auf beiden Seiten?!
Er: Ja, das sagst du so, aber da können trotzdem gewaltige Unterschiede sein. Dann drückst du immer unterschiedlich viel.
Ich: Aha ( ich wollte grade anfangen "richtig" zu trainieren)
Er: Ach und man darf auch niemals die gummierten Scheiben mit den Gusseinsenscheiben auf eine Stange machen. Dann weisst man gar nich wie viel Gewicht nun wirklich drauf ist!
Sowas beklopptes hab ich echt selten gehört, aber naja...
Ist gar nicht soo bekloppt. Andi Dörner hat das mal erklärt, dass einige alte Schreiben sogar 1,2kg weniger haben können als draufsteht. Dann denkst du du drückst 150kg, hattest aber im Training immer nur 146kg drauf, dann guggste blöd im Wettkampf wenn du die 150kg versuchen willst :)) .
je nach scheiben ist der schwerpunkt bei 2x5 kg weiter außen, als bei 1x10kg. beim aufwärmen sicher egal, aber beim belastungssatz unter umständen wichtig
Also ich benutz auch nur die gleiche Sorte von Scheiben auf beiden Seiten....genau gleich schwer werden se sicherlich nicht sein, wenns unterschiedliche Sorten sind.Zitat:
Zitat von Farid-Gang-Bang
User "lupus" (Christian Zippel) empfiehlt sogar, die Beine durchzustrecken, um die Knie zu stärken.Zitat:
Zitat von Mendez
strecken u.u ja, überstrecken oder mit schwung in die streckung rein :nono: mal wieder die zwei seiten der medallie :D
Finde ich gut von dir!Zitat:
Zitat von J-T
ignoranz ist aber keine frage des geschlechts, diese experten lassen sich auch von männern nicht belehren.
Ich beobachte meistens die andere sorte: hauptsache viel gewicht, so lange man es mit ausreichend schwung bewegen kann ists zu leicht.