Also wenn wir hier von rackdeads reden, dann ist die belastung im rücken doch immer noch sehr hoch. Die beinbelastung reduziert sich jedoch stark.
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Also wenn wir hier von rackdeads reden, dann ist die belastung im rücken doch immer noch sehr hoch. Die beinbelastung reduziert sich jedoch stark.
Und die Belastung im Lat
Genau: Ist nichts anderes als Hyperextensions mit mehr Gewicht.
Absolut sicher. Kein Mensch hebt 200kg+ aus dem Kreuz, ohne dass ihm die Bandscheiben rausspringen. ;)
Kreuz ist der Rücken im Bereich des Kreuzwirbels und das ist bekanntlich der letzte Wirbel direkt am Becken...
Im Kraftdreikampf verwendet jeder den Kreuzgriff, sonst würde ja die Hantelstange wegrollen.
Ich mag das englische Deadlift viel mehr, da das die Übung tatsächlich beschreibt.
Alles klar.
Warum is in letzter Zeit so wenig los hier?
Im Trainingstagebuch bereich loggt auch keiner mehr. T:
Schlechtes Wetter, die Discopumper müssen nicht mehr in Form sein
Ich logge....