Isolate sind Laktosefrei, schau einfach hier im Thread danach.
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Und die meisten hier trinken ihr Whey wohl in Wasser, das sollte laktosefrei sein ;)
https://www.bodybuilding-depot.de/pr...0-whey-isolate
Z.b da stimmen auch die Werte,was nicht bei allen isolaten aufm Markt ist. Sind etwa 1g carbs pro shake,das andere Produkt ist praktisch carbfrei https://www.bodybuilding-depot.de/protein/s.u.-wpg-85
Oder eggprotein z.b Firma GN hat da was ,aber 2,5eu pro shake.
Danke Jungs für die Empfehlungen. Ich schaffe es einfach nicht, so viel Eiweis über den Tag zu mir zu nehmen. Wollte wieder anfangen richtig zu trainieren.
Habe mich jetzt für dieses Produkt entschieden:
https://www.amazon.de/PROTEIN-PLUS-V...+proteinpulver
Warum hast du dich gerade dafür entschieden?
Ich finde das Aminosäureprofil mehr als merkwürdig...
@ H_D weil es komplett laktosefrei ist. Es gibt ja auch Whey welches mit Laktase versetzt ist, damit man keine Probleme bekommt. Die Rezessionen auf Amazon zeigen aber, dass das nicht immer funktioniert. Gibt trotzdem welche die Durchfall bekommen. Das will ich nicht riskieren. Es hat auch auf Amazon die beste Bewertung bei den laktosefreien Produkten.
Wenn du einen anderen Vorschlag hast, sehr gerne. Noch ist nicht bestellt.
Dann würde ich eher ein gutes Isolat nehmen oder einfach komplett drauf verzichten
Ich bin kein guter Esser. Bei 2 Gramm Eiweis pro Körpergewicht müsste ich schon 170 Gramm Eiweis zu mir nehmen (85 kg Körpergewicht). Ich schaffe das nicht ohne Whey. Werde jetzt zwar wieder meine Ernährung umstellen, aber aktuell liegt der Focus auf Gewichtsreduktion. Habe einen hohen Körperfettanteil. Das Whey soll helfen gezielt Eiweis zu mir zu nehmen, ohne Kohlenhydrate und Fett. Ich versuche ab jetzt häufiger auch Fisch zu essen, um Omega 3 Fette zu mir zu nehmen.
Was hälst du von diesen Wheys?
Isolate:
https://www.body-attack.de/Body-Atta...-ISO-Whey.html - das hier ist mein Favorit
https://www.body-attack.de/body-atta...reme-whey.html - das hier scheint nur 30% Isolat zu haben, eignet sich für mich wohl wegen der Laktoseintolleranz nicht.
https://de.myprotein.com/sporternahr.../10530911.html
https://de.myprotein.com/sporternahr.../10615598.html
Hydrolysiert:
https://de.myprotein.com/sporternahr.../10529805.html
Ich kenne mich mit Aminosäuren etc. nicht aus. Mein Ziel ist ein athletischer Körper. Bin 180 cm groß und würde am liebsten so ca. 76-78 kg mit einer guten Definition erreichen.
Gruß
Irfan