Moin -Frage zum Doggcrap-
Moin, ich bin seit kurzem in dem Forum registriert und habe mir den thread zum Thema Doggcrap durchgelesen. Finde die Trainingsmethode sehr interessant und würde sie auch gerne für mich verwenden. Ich trainiere seit 4 Jahren, 2 davon im Fitnessstudio. Bin 19 Jahre alt, 71kg bei 1.79.
Würde gerne mehr Masse zulegen, das ist jedoch bei mir ziemlich schwer, da ich einen schnellen Stoffwechsel habe und nebenbei noch Fußball spiele. DIese Trainingsmethode müsste doch wenn ich das richtig verstanden habe, einen schnellen kraft- und muskelzuwachs bringen oder ? Welche Übungen würdet ihr mir empfehlen um generell massiger und muskulöser zu werden? Und gelten die 4 Aufwärmsätze für Brust auch bei allen anderen Muskelgruppen, oder war das jetzt speziell auf Brust bezogen? Ich glauber den Doggcrap kann man auch nicht bei allen Muskelgruppen machen, hatte ich gelesen, wieso ist das so?
Grüße :-)
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