ich machs jetzt seit 2 Wochen, aber viel hat sich nicht getan :/
rein optisch wie auch auf der Waage, habe leider keine Möglichkeit Kf zu messen. Und dabei halt ich mich genau an alles, menno...irgendwie muss doch der letzte Speck weggehen !!
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ich machs jetzt seit 2 Wochen, aber viel hat sich nicht getan :/
rein optisch wie auch auf der Waage, habe leider keine Möglichkeit Kf zu messen. Und dabei halt ich mich genau an alles, menno...irgendwie muss doch der letzte Speck weggehen !!
Wieviel Gramm Fischöl schluckt man einem Refeedtag? (an normalen nehm ich 10g @~30% Omega3...)
Ich würde das Fischöl am Refeed Tag weglassen, da an diesem Tag ja die Fettkarien auf ein Minimum reduziert werden sollten um nicht unnötig Körperfett anzusetzen.
Nene, Fischöl muss sein, hat zyko ja explizit geschrieben - die Einlagerung dieser Fettsäuren ins Gewebe ist eindeutig erwünscht.
Wobei die Einlagerung von Fischöl sinnvoller Weise eigentlich schon vor dem refeed-Tag erfolgen sollte. Mit anderen Worten: Fischöl ist unter jeden Umständen Gold wert.
Ja, das ist mir klar. Die Frage ich allerdings, auch in dieser hohen Dosierung von 10gramm am Refeedtag?
Was soll Fischöl bringen (außer evtl. gesundheitlicherr Aspekt gesunder Fettsäuren)? Hilft es irgendwie weiter das Diätziel schneller zu erreichen? Wenn ja wie?
@ bulkolly: ich fürchte hier Ironie! ;)
Nein, ganz im Ernst, hab noch nie mit Fischöl experimentiert und trotzdem auch nach 1 Jahr fast durchgehend Keto hervorragende (deutlich verbesserte) Blutwerte gehabt trotz hauptsächlich tierischer Fette in der Nahrung.
Mich würde interessieren, was mir das Fischöl dann bringen könnte.
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