Zitat von Fabi138
Ich bin eine ziemliche Niete was Body Building angeht.
Das ist ja mal ne "pappellapapp-Aussage"...
Was soll uns das sagen?
Mein Problem liegt darin, das ich mich "zu schwach" für die Übungen fühle.
Durch Training wird man stärker - und nur durch Training.
Wo man anfängt / beginnen muß, kann man ja nicht wirklich beeinflussen, also
mach Dich mal nicht verrückt!
Wichtig ist, dass Du Dich ENTWICKELN kannst - durch TRAINING und eine gute,
angepasste ERNÄHRUNG.
Beim Bankdrücken zB Drücke ich bei 3x8wdh maximal gerade 7.5kg auf jeder Seite.
Spielt es dabei eigentlich eine Rolle ob die Langhantel fixiert ist?
Du meinst per Gerät / (Führungs-)Schienen?
Freie Gewichte bevorzugen!
Nächster Punkt Kniebeugen:
Kniebeugen ohne Gewicht zerstören mir schon ziemlich die Beine.
Was ist das für eine Aussage?
Klimmzüge:
Frage:Schaffe nur 2 saubere. Ist es sinnvoller hochzuspringen und sich dann langsam runterzulassen?
Nicht hochspringen. Wenn es sein muß, dann eine Bank unterstellen und mit
Hilfe der Beine wieder hoch kommen.
Military Press:
Auch hier nur mit Stange.
Nach dem 2ten Satz, bin ich schon so erschöpft das ich bei dem 3ten ins Hohlkreutz gehe & dies nicht sehr angenehm ist.
WAS ist denn "erschöpft"?
Ein Hohlkreuz sollte unbedingt vermieden werden!