Hier mal was richtig leckeres:
2 Dosen Thunfisch in Wasser (ALDI)
300 g Belight Frischkäse (ALDI 12g Eiweiß 4g Fett pro 100g)
3 TL Paprikapulver, Salz, Pfeffer (Aldi)
1 feingehackte Zwiebel
1-2 TL Öl
106 g Eiweiß, kaum fett .......... für c.a. 2,40 Euro
alles mit dem Handmixer vermischen und mit paar salatblättern aufs Brot oder in einen Wrap.
statt Paprika und Zwiebel kann man alles nehmen was schmeckt, z.B. curry und Ananas, grüne kräuter und gurke, schafkäse und peperoni, tomatenmark und basilikum und ruccola....