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Art: Beiträge; Benutzer: Red Sin
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ich finde, dass du jetzt übern winter futtern solltest, was dir in die finger kommt.
einzige regel: genügend eiweiß pro tag. ansonsten alles, was das herz begehrt verbunden mit nem gutem training.
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gibt es eig schon bilder von dir?
mich würde mal interessieren, wie 57kg auf 1,78 aussehen ;-)
und auch vorallem wie dein heiß geliebter "six pack" ausschaut
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deine lustlosigkeit würde ich einfach mal auf ein übertraining schieben.
mag sein, dass du wochenlang dieses trainingspensum trainierst, aber keine merklichen fortschritte siehst.
ich würde...
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wenn du hier noch irgendwo paar smilys rein packst, versteht er vllt auch die ironie, ansonsten nimmt ers wahrscheinlich noch ernst ;-)
zum TE: hab einfach mal keine angst vorm essen. wenn du...
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moin,
also was du dir z.b. mit in die uni nehmen kannst als mittagessen:
mach dir nen leckeren magerquark (gibt genügend rezepte hier, die den quark echt verdammt lecker machen. schmeckt zum...
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jep meister, fang erstmal an, was zu futtern.
soll jetzt nicht böse gemeint sein, aber du hast das gewicht von nem durchschnittlichen mädel ;-)
tjo, und zu den erhöhten werten... denke eiweiß...
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warum holst dir nicht den 5kg pott von bulkpowder?
hab die tage hier was gelesen. kann man 5kg whey bestellen und kommt auf ca 50-55 euro. Was der versand jetzt kostet weiß ich nicht genau, habs...
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ich kann den TE sehr gut verstehen mit seinen posts.
man kommt hier an, stellt fragen und bekommt dann zwar ne antwort drauf (die meist auf den wkm verweist) warum man aber jetzt was spezielles...
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also, hab mir mal den wkm plan durchgelesen incl ernährung usw.
bei der ernährung liege ich ja schonmal nicht ganz falsch :-)
2 fragen hab ich allerdings noch, die mir per suche nicht so...
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für die beine mache ich insgesamt 5 übungen mit je 3x10 wdh. ich hab nur keine ahnung wie diese übungen heißen, deshalb habe ich sie nicht aufgeführt. einzige ist beinpresse und hier als anhaltspunkt...
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zum thema whey oder besser gesagt allgemein zur ernährung:
ich versuche mich ausgewogen zu ernähren, am tag futter ich so ca. 150g eiweiß (quark, thunfisch, pute käse usw)
wenn ich mal wieder...
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Servus Szenemember,
da ich hier durch die ein oder anderen threads schon gestöbert habe und über manche "bodytransformationen" in ca 1,5 jahren echt geglotzt habe, möchte ich hier mal meinen TP...
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Bringen solche booster viel oder besser gesagt, was wäre ein "optimaler" tagesablauf an nem trainingstag?
Essen + supplements + zeitpunkt der einnahme
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Hallo leute!
Hab mal gehört, dass einige in den usa 'nox edge' verwenden.
Meine fragen:
was ist dieses nox edge überhaupt damit man ripped also super defi bekommt?
Und hat jemand auch hier...
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mein absolutes lieblingsessen: Quark :D
in notsituationen einfach aus der packung löffeln, schmeckt zwar schei*e, aber ich sag mir immer "was muss, das muss" :shock:
wennst noch zeit hast,...
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