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Sind denn in diesem Forum nur noch Ahnungslose untrwegs? MP und Schulterdrücken ist seit Jahrzehnten in den Studios das Gleiche. Jetzt glauben Grünschnäbel das Rad neu erfunden zu haben, weil sie...

Rumänisches Kreuzheben ist KH mit gestreckten Beinen. Das sollte man als Trainer eigentlich wissen. Ob mit Absetzten oder nicht, das ist irrelevant. Der Name bleibt gleich.

Du meintest Military Press sei nichts für Anfänger, aber Schultrdrücken. Nun - Military Press und Schulterdrücken ist ein und dieselbe Übung. Erstere ist bloß die englische Bezeichnung des...

Deine Einschätzung ist nutzlos wenn du den Mann nicht persönlich kennst. Denn nur wenn man ihn bei der Übungsausführung beobachten kann ist eine realistische Einschätzung möglich. Alles andere ist...

Die Kalorien sind noch nicht mal das größte Problem. Ganz und gar nicht. Wenn du den Thread von DSG liest (Reset Code), wirst du sehen, dass er mit weniger Kalorien abgenommen hat und er sich gut...

Ärzte sagen das. 60g sei die untere Grenze.

Das erinnert mich an ein Argument eines dummen Huhns: "ich esse Hühner aus Massentierhaltung weil ich nicht will, dass glückliche Hühner meinetwegen sterben müssen. Dann lieber die die kein schönes...

Wenn einer ein Gerät/Bank besetzt und nirgends zu sehen ist entferne ich das Handtuch. Da kenne ich keine Gnade.

Warum nicht? Angst vor der eigenen Courage? Es stimmt: KH hat keine negativen Auswirkungen. Ganz im Gegenteil! Aber vllt. bist du noch nicht reif genug für diesen Sport - dann verstehe ich deine...

Soso, die Gesundheit ist es also nicht wert, dass man nur Hochwertiges isst? Bekommt dein Auto auch nur Diesel weil Benzin zu teuer ist? Kaufst du Lebensmittel mit abgelaufenem Haltbarkeitsdatum weil...

@ MuscleUniversity: bin gänzlich deiner Meinung! Gut geschrieben! Ich frage mich sowiso immer, wie Leute einem unbekannten persönlichen Trainer so viel Geld in den Rachen schmeißen, ohne, dass dieser...

Wenn einer von "der beste Plan" spricht, outet er sich als jemand, der nicht viel Ahnung hat und mit seinem Halbwissen zufrieden genug ist um nichts mehr dazu zu lernen.
Es gibt keinen "besten" Plan...

Musst mal auf Gesichtsbuch die Bilder von Cornelia Ritzke anschauen, dann weißt du was ich meine.

Zurück zum Thema meine Herren!
"Den" besten Trainingsplan gibt es nicht. Egal nach welchem Plan man trainiert - 2 Punkte sind wichtig:
1 - der Plan sollte auf die eigenen Ziele zurechtgeschnitten...

Ich denke andersrum ist es doch genauso: je hohler das Mädel und je nuttiger sie sich gibt, desto mehr sabbert "Mann". So ist der Mensch nun mal gestrickt! Sonst gäbe es keine Poser und nuttig...

Also ich weiß ja nicht was für Matratzen du immer kaufst. Habe meine Vater gefragt - der hat noch eine harte Federkernmatratze seit ungefähr 10 Jahren. Da ist keine Kuhle drin. Und der wiegt auch 123...

Also ich mag Metallhaken überhaupt nicht, weil man darüber greifen muss und - ich zumindest - abrutsche. Schlaufen finde ich 1000x besser. Damit kann ich meine Hand so fest um die Stange schrauben,...

Witzbold. Glaubst du, dass das Fett dich über Nacht überfällt und du am Morgen plötzlich fett bist!?

Verlass dich auf deine natürlichen Instinkte, sprich: den Hunger.

Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.

Habe ich das je abgestritten?

Ich do not liken dein Plan and dein describing. Why can niemand bei one Sprache bleiben? Dieses denglisch liest sich very schwer! Are we not in einem german Forum? Auch wenn everyone showen will that...

Seitliche und hintere Schltern fehlen - das wird mal eine kaputte Schulter geben. Und am Beintag machstu lieber die schweren Übungen zuerst.
Aber wie in Gottes Namen trainiert man viereinhalb mal!?

Nein, Isolationsübungen sind nicht so gut wie Mehrgelenksübungen. Seitheben ist kein Ersatz für Schulterdrücken, sondern eine Ergänzung!!

Fragt sich nur, wann es mit Blähungen bei dir los geht. 1l täglich ist auf Dauer für jeden Darm zu viel. :D