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ohne ******* ich dahcte auch das würde immer so weitergehen mit den schmerzenden schultern... zur zeit merke ich aber absolut gar nix mehr während den FKB und nach den beugen... vielleicht die hantel...

sorry zu dem "braunen" fett kann ich dir leider nix sagen, aber schonmal in erwägung gezogen kniebeugen durch frontbeugen zu ersetzen!?


fotos wären btw mal intressant!