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PhilippAlex · 14.05.2018, 09:05

2012 war definitiv deine beste Form. Scheinst ein bisschen Fett angesetzt zu haben...?

PhilippAlex · 14.05.2018, 09:02

Wie sehen die Hormone aus?

PhilippAlex · 02.05.2018, 08:47

Ich glaube, dass wir Dir da nur begrenzt helfen können.
Ich würde es so ausprobieren, KH nur nach dem Training zu verzehren und sonst eben auf große Mengen Fett zu setzen. An erster Stelle steht...

PhilippAlex · 27.04.2018, 08:47

Das ist kein ordentliches Training. Du bist hier in einem BB-Forum...! Dabei geht es um das Training mit Gewichten zum Muskelaufbau und Fettabbau.

2200 Kcal werden einfach zu viel sein ohne...

PhilippAlex · 26.04.2018, 10:31

Was soll das bringen?
L-Arginin gibt es Kiloweise bei MP und anderen

PhilippAlex · 26.04.2018, 09:27

Genau
Hau rein!

PhilippAlex · 26.04.2018, 08:52

Der Plan hat mir WKM fast nichts zu tun. Schau Dir WKM bitte nochmal an!

Wie sieht Dein Ernährungsplan aus?

PhilippAlex · 26.04.2018, 08:50

Um Fett abzubauen brauchst Du ein Defizit, woher das kommt ist relativ egal, insofern wird das Cardio Dich auf dem Dilemma nicht befreien.
Du muss Dich halt entscheiden, was Dir wichtiger ist,...

PhilippAlex · 25.04.2018, 08:46

Moin,

1. KB würde ich mehr Wdh machen. Eher so 10-15.

2. Beinbeuger hat in Push nichts zu suchen. Das ist eine Zugübung(!)

3. Waden ist dagegen ist Push und gehört nicht in Pull(!)

4. Das...

PhilippAlex · 23.04.2018, 08:51

Wie groß bist Du?
Wieviel Kcal hast Du am Tag?
Wie sieht Dein Training aus?

PhilippAlex · 17.04.2018, 12:18

Sehr viele Basic-Fragen. Bitte lies Dich zunächst in unserem Anfänger- und Ernährungsforum ein.

PhilippAlex · 10.04.2018, 16:41

Ich weiß von keiner Bekanntmachung. Sehe halt, dass hier fast nichts los ist.

PhilippAlex · 09.04.2018, 13:04

Hmm. Ist wirklich sehr ruhig hier.

PhilippAlex · 29.03.2018, 08:50

Nimm Facepulls dazu.
Zweimal KH macht keinen Sinn.

PhilippAlex · 27.09.2017, 09:06

Der Plan ist in Ordnung. Man kann so sehr gut trainieren.

PhilippAlex · 17.05.2017, 09:03

Ich rede mit niemandem im Studio mehr. Ich bin da um zu trainieren

PhilippAlex · 28.04.2017, 15:40

Verstehe ich nicht, sorry

PhilippAlex · 26.04.2017, 22:17

Hatte heute mein erstes Training mit Olivenblatt v1 und es lief ganz phantastisch. Werde weiter beobachten und berichten

PhilippAlex · 26.04.2017, 22:13

Bitte den Eingangspost lesen

PhilippAlex · 26.04.2017, 16:43

Weniger Kcal, also Fett und KH reduzieren

PhilippAlex · 26.04.2017, 08:05

Offensichtlich...

PhilippAlex · 25.04.2017, 21:24

Dieser Plan macht überhaupt keinen Sinn.
Du trainierst Beine mal eben so mit Rücken, Bizeps, hinterer Schulter mit. Denk doch mal nach...

PhilippAlex · 24.04.2017, 22:17

Kann man machen

PhilippAlex · 24.04.2017, 22:16

Euer Training würde ich gerne mal sehen

PhilippAlex · 24.04.2017, 12:46

Finde ich beides super. Ist individuell

Von Bandagen halte ich gar nichts

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