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kann mir jmd sagen wann man mit bildern rechnen kann,dauert ja ganz schön lang!

@ Deem

lass dir bitte von niemanden irgendein mist einreden,! es soll erst jmd schaffen so hart zu werden wie du es warst! sieht top aus, dopplebizeps von hinten würde mich sehr interessieren!hast...

hey jungs und mädels,

hab mal ne frage!

meine erst wettkampfdiät ist vorbei! wie lange nach so einer 4 monatigen diät sollte man trainingspause einlegen um dem körper chance zum regenerieren zu...

naja, macht mal das 20er syszem kniebeugen aus dem buch
"Masse Training"!!!


dann wird euch zum kotzn übel sein!eure beine werden es euch danken!

werner is einfach mal der knaller!!! wenn man sich die form anschuat und bei der doppelbi von hinten die beine,nur herrlich!

II. EINTEILUNG

1. Nach Alter


a) Juniorinnen
Aktive gelten als Juniorinnen, wenn sie am Tage des Wettkampfes das 21.Lebensjahr noch nicht vollendet haben. Juniorinnen können auch in der...

ja is schon extrem....

is elixia

hat auch ein profi an der seite, der ihm berät

viele trauen ihm auch sehr gute chancen bei den männern zu!

bei mir aus dem studio tritt jemand mit ca 95-97 kg wettkampfgewicht an!
auch in berlin bei den junioren!sieht schon echt für 20 jahr unnormal aus!

@bbig-sascha

wie war denn dein wettkampfgewicht???bei der norddeutschen???

Hallo Sascha,

ein Start mit 21 ist nun nicht mehr möglich!hab mich selbst erkundigt!
wer das 21 Lebensjahr (also seinen 21 geburtstag gefeiert hat) beendet hat, kann definitiv nicht mehr an einem...

ketostix bringen allerdings nix wenn du ein vitaminpräparat z ud ir nimmst!!!! sogar ein bluttest hat bei mir normal insulinwerte ergeben! trotz allem hat der fettverlust nich lange auf sich warten...

du kannst doch an den ladetagen dich mit obst aufladen und während der 5 tage keto nimmst du ein vitaminpräparat zu dir!

ich werde es so machen, dass ich wenn ich am samstag wettkampf habe donnerstag und freitag auf salz verzichte (samstag denk ich auch)!zur zeit nehm ich wie beim "letzten feinschliff" beschrieben von...

Danke schön für die hilfreichen antworten


benutze schon bullrichsalz tabs, dann muss ich wohl mit dem koffein etwas runtergehen oder die letzte woche ganz weglassen! wegen pantozol werde ich...

ja weiss was ich tue.

das ändert sich ja noch, dann gibt es kein natrium mehr und dafür kalium, aber bis dahin sind noch ein paar tage!!!!

das ist wirklich krass mit der brust!!!

was mich allerdings interessieren würde:

wie stark und wie genau wird dafür negativ beim wettkampf gewertet, wenn eine muskelpartie nicht hinhaut????

Hey habe noch 13 Tage bis zu meinem ersten Wettkampf und es treten die ersten körperlichen Probleme auf!!!

ich habe seid 3 tagen ständig sodbrennen!!!
worann kann es liegen???

ich weiss, dass...

wegen der ganzen puperei bei euch, da kann WOBENZYM aus der apotheke helfen! das spaltet die eiweisse auf und mach es dann eurem darm bisschen leichter!

@Deem

eehhhmmm, mache auch gerade wettkampfvorbereitung und wollte mal fragen ob du vielleicht deine aktuellen daten preisgibts, wie brustumfang,armumfang und dein aktuelles gewicht!ändert sich ja...

wenn man von grundauf nicht für neues offen ist und sich mit genauere details seiner ernährung befasst ist man selber schuld! es steht ausser frage, vermehrte fettzufuhr führt zu erhöhten...

natürlich kann er etwas tun, sogar sehr viel!!!

du solltest deine ernährung ein mal überdenken und weniger kh´s essen und dafür mehr fett zuführen,wie leinöl oder fisch essen und eier z.B.!
der...

also ronnt das war auf das hier bezogen

ich nutze keine steroide und mache seid 1 januar eine extreme diät, habe bereist 17 kg abgenommen und meine muskeln sind fast wie am ersten tag geblieben, halt sind sie nur extremer zu sehen!!!
...

rechne dein körpergewicht mal 40 und ziehe davon 500 kcal ab,dass dürfte fürs erste reichen um abzunehmen! natürlich jegliches junk food weglassen!