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Da bin ich absolut deiner Meinung!

Bin 17 Jahre :)

Ich verschenk doch nicht meine Jugend.

Kleines Update von mir.

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Ja hab solche Diskussionen auch des Öfteren gesehen, aber naja soll jeder so machen wie er will haha.

Da hast du natürlich recht.

Kreuzheben ist natürlich eine sehr gute Grundübung und wird auch noch in meinen Plan eingebaut aber derzeit trainiere ich so und komme sehr gut damit zurecht.
Werde immer wieder mal kleine Updates...

Brust: LH Schrägbankdrücken
KH Flys
Kabelzug Butterfly oben
Kabelzug Butterfly unten
Dips

Schulter, Trizeps, Bizeps: Seitheben
Military Press
Vorgebeugtes Seitheben
Trizepsdrücken

Vielen Dank!

Ziele..mal sehen wie es kommt, Bühne wäre ne tolle Sache, zeigt sich aber alles noch.

Mache derzeit einen 4er-Split:
Montag: Brust
Dienstag: Restday
Mittwoch: Schulter, Trizeps,...

So, nach 4 Monaten wieder mal ein kleines Update von mir.
Training läuft derzeit Top.
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Bin am 2. März 17 geworden

Pickelig/Unreine Haut liegt in der Familie, leider.

Ja werde als natural Athlet antreten.

Sehen wir mal wie es sich noch entwickelt.
Nächste Woche versuch ich mich wieder ans Eisen zu machen. :)

War leider Krank, Grippe ist ja jetzt so im umlauf...

Dankeschön.

Naja sind auch paar Kilo unterschied :D

Danke, ja werd ich auf jedenfall :)

Kfa wurde mit einen Caliper berechnet.

Hier sind noch 2 aktuelle Pics von mir, erkennt man nicht soviel aufgrund der Kleidung aber finde derzeit keine...

Vielen Dank!

Derzeit trainiere ich nach einen 4er Split:
Mo: Brust, Bizeps
Mi: Schulter
Do: Beine
Fr: Rücken, Trizeps

Ernährungstechnisch muss ich sagen hab ich am anfang überhaupt nicht...

Ja kann natürlich mehr als 8% sein, gemessen wurde jedoch so 8 oder 9% :)

Zukünftiges Ziel ist es auf die Bühne zu gehen, werde kommende Woche 17 Jahre, mal sehen was die Zeit so bringt.

Danke...

Sieht doch gut aus :)

hast schon mal Arme, Brustumfang, Beinumfang etc. gemessen?

Hey Leute,

da ich mir schon längere Zeit das Forum hier angesehen habe und es mir gut gefallen hat dachte ich, ich registiere mich mal und stell paar Pics von mir hier rein. :)

Meine Daten:...