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Ja ich hab halt gefragt, weils irgendwie jeder mit Traubensaft empfiehlt.
Im Prinzip ist es doch egal wie "schnell" es aufgenommen wird, das wird doch eh im Muskel "gespeichert".
Ich würds auch...

Ich bin zu faul extra Traubensaft zu kaufen.
Will das Crea mit Wasser zu mir nehmen, hab sowieso noch Dextrose daheim.
Wie viel Dextrose sollte ich bei wie viel ml Wasser lösen (5g Crea Monohydrat)?

Kann mir mal einer sagen, wieso man Crea morgens und nach dem Training nimmt und nicht ca. 1 Stunde vor dem Training?
Nach dem Training klingt logisch, ATP verbraucht, KP zur Resynthese nötig.
Aber...