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Art: Beiträge; Benutzer: NeoDeOne

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    Wichtig: wenn ja ist auch gut:-) aber ich nehme die...

    wenn ja ist auch gut:-)

    aber ich nehme die kohlenhydrate und das whey so ca. ne viertelstunde nach dem training damit das glutamin vom zell taurus schon mal schön den proteinsynthese ofen...
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    Wichtig: mit wasser ???

    mit wasser ???
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    Wichtig: ich mach das ganze einfach so ich nehmen jeden...

    ich mach das ganze einfach so ich nehmen jeden tag so circa. 4 - 5 gramm kreatin...

    an trainings tagen halbe stunde vor dem training : Horse Power von ultimate nutrition :evil:

    dann direkt...
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