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Trainingsfreier Tag: Morgens aufstehen, dann 5g in Wasser/Traubensaft und runter damit
Trainingstag: Zuhause Whey/Malto/Kreatin in den Shaker -> Trainieren -> Wasser in den Shaker -> Shaken ->...

[QUOTE=Turbomat]das war jetzt die antwort auf meine frage oder? also einfach das produkt was ich da bei amazon jetzt gefunden hab kaufen, dann jeden morgen vorm frühstück 5g davon zu mir nehmen (mit...