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Die Nährwerte und meinen Kcal Umsatz hab ich garnicht im Kopf momentan. Ich melde mich später nochmal und lese mir die Threads einmal durch. Danke für deine Hilfe!

mfg

Hallo HD, und danke für die schnelle Antwort.
Tatsächlich, ich hab mich verschrieben sorry.. ich meine natürlich 250g Haferflocken am Morgen. Bei dem Mittags das war auch falsch formuliert tut mir...

Moinsen,

passt zwar gerade nicht ganz auf das Thema "Einkaufszettel", aber ich wollte einfach mal fragen, was ihr von meinem Plan haltet.

Morgens:
- 1x Eiweißdrink
- 2x Eier
- 500g...