danke dir dann hau ich mir mal 5g nach der arbeit rein.
ist ne kur von 30 tagen okay ? also jedentag 5g, 30tage lang ? oder sollte ich doch lieber 60tage creatin einnehmen.
Sag mal eisen
darf ich nach der kreatin einnahme auf nüchternden magen sofort danach mein proteinshkae nehmen ? was mir sorgen macht ist das es aus milch besteht..
geht da den nicht die wirkung...
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