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ok habs mir durchgelesen ;)

also der booster soll in erster linie energie liefern, wachmachen und den fokus aufs training erhöhen, vllt auch ein kleines bisschen motivieren.
Ich würde ihn hin und...

das stimmt, ich muss allerdings schon sagen dass ich mir nicht sicher bin ob es soviel bringt oder ob ichs besser weglassen sollte...naja muss ich halt noch etwas rumprobieren^^

aber zu meiner...

Hab mich bei 1g malto vorm training auf die tabelle auf Seite 210 im buch "ernährungsstrategien in kraftsport&bodybuilding" von Dr. Christian von Loeffelholz bezogen wo steht dass 15-30min vorm...

Hallo miteinander,

Ich würde mir gerne einen Traininsbooster selber mixen da mich das viel günstiger kommt und ich auch weiß welche einzelnen Zutaten darin enthalten sind. Nun zu meiner Frage...