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Vielen dank für die guten Antworten :)
Jetzt ist wirklich alles geklärt :D Eigentlich ganz einfach. Jeden Tag irgendwann 5 gr reinziehen und genug trinken.

Und was ist der Unterschied zwischen Einnahme am Morgen und Einnahme nach dem Training?

Hmm, dauert es dann nicht länger bis die Kreatinspeicher gefüllt sind?

So, es tut mir zwar leid, aber ich muss es trotzdem fragen, da das alles hier sehr verwirrend ist. Die Meinungen über die Kreatineinnahme auf der ersten Seite dieses Threads sind stark anders als die...