Suchen:

Ich hätte Lust zu diesem Thema eine Umfassende und gut erklärende PDF mit allen wichtigen Hintergründen zu erstellen, sodass sich neue User diese Fragen sparen können. Dazu benötige ich allerdings...

Vielen vielen Dank dir! Aber natürlich auch den anderen!

Das Problem bei der Geschichte ist eben, das sobald man das Thema bei google einschmeißt eben auf so etwas stößt wie das von knight (auch...

Also rein theoretisch könnte ich das ganze auch dann morgens direkt nach dem Aufstehen nehmen richtig?
Esse nämlich erst 1 Stunde nach dem Aufstehen auf der Arbeit.

Also einfach 5g vor oder nach dem Training. An Trainingsfreien Tagen also dann nichts, richtig? :-)

Anbei vielen Dank für den Tipp!
An den beiden Regenerationstagen in der Woche aber dennoch morgens 5gr. oder würdet sollte man weniger nehmen?
Also kann ich das ganze dann so zusagen als...

Hi,

plane meine erste Creatin "Kur" weiß aber nicht ob das einnahmeschema mit den versch. supps so sinn macht bzw. besser optimiert werden kann. Im Internet ließt man ja viel und hier weiß man...

Ich denke, ich sollte da nochmal in einem 3/4 Jahr bis Jahr drüber nachdenken, ist noch zu früh :D
Aber vielen dank für den Rat!

Wie sieht es mit der Kapselform aus?

Ist das Creatin x2 (Monohydrat mit Ethyl Ester) von 4bodies aus dem HC Shop auch für Anfänger geeignet?
Trainiere seit 4 Monaten und suche nun ein geeignetet Creatin, die Kombination aus beidem hört...